Expresskurse

Expresskurse im FGZ ;

Unsere EXPRESS Kurse sind bei einer Mitgliedschaft ab mtl. 29,- € kostenfrei.

Die Kurszeiten finden Sie im Kursplan.

SIXPACK - FGZ

Sixpacks sind die ultimative Vorstellung von einem sexy Bauch. Eine durchtrainierte Bauchmuskulatur ist aber auch für einen gesunden Rücken wichtig. Ein Sixpack ist also nicht nur der Traum aller Männer oder Frauen, sondern auch ein Zeichen von Gesundheit. Gemeinsam mit verschiedensten Geräten wird in diesem Kurs eine gesunde, starke Mitte trainiert.

Sixpack Fitness ;
Faszientraining

Faszientraining - FGZ

Faszien sind ein ganz besonderer Teil des Bindegewebes. Sie durchziehen den menschlichen Körper ohne Unterbrechung und umschließen netzartig Muskel, Knochen, Nerven, Blutgefäße, Organe sowie Gehirn und Rückenmark. Durch funktionelle Übungen, gekoppelt mit Techniken mit der Faszienrolle werden in diesem Kurs ganzheitlich das Bindegewebe und die Muskulatur angesprochen sowie Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität des Körpers optimiert.

Bauch-Rücken-Express - FGZ

Die Muskulatur von Bauch, Rücken und Rumpf sind Voraussetzung für eine stabile Wirbelsäule. In 30 Minuten wird in diesem Express Kurs ausschließlich diese so wichtige Haltemuskulatur gekräftigt und stabilisiert somit deine Körpermitte. Als FGZ-Mitglied kannst du am Bauch-Rücken-Express kostenfrei teilnehmen.

Bauch-Rücken-Express Kurs ;