Gesundheitssport- und Präventionskurse im FGZ
Nach unserem Verständnis ist Gesundheitssport eine Form von körperlicher Aktivität, welche in Ihrer ganzen Vielfalt, dem Menschen dazu dienen soll, Ihren Gesundheitszustand zu erhalten und zu verbessern.
Ziele sind hierbei die Steigerung des Wohlbefindens und die Verbesserung der Körperwahrnehmung zur Entwicklung von Selbstreflexion und Eigenverantwortung im Bezug auf die eigenen physischen Gesundheitsressourcen.
Die Umsetzung erfolgt in Angeboten wie Nordic Walking, Gerätetraining, Gymnastik und Wassergymnastik.
Die Qualität der hierfür von uns angebotenen Maßnahmen, tragen alle das Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ des DOSB und der Bundesärztekammer.
Aufgrund der Baumaßnahmen des Hallenbades können wir voraussichtlich bis April 2025 keine Kurse im Wasser anbieten. Sobald das Hallenbad wieder öffnet informieren wir Euch hier auf der Webseite.
Aqua Fitness im Hallenbad
Als Präventionskurs nach §20 SGB V ist unsere Rückenschule bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert
Das Element Wasser eignet sich hervorragend für ein schonendes und effektives Training. Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke entlastet, zugleich hat der Wasserwiderstand eine verstärkende Wirkung auf das Training. In diesem Kurs wird die Ausdauer trainiert, aber auch die Muskulatur gekräftigt.
Dieses Kursangebot über 10 x 60 min. ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention registriert und als Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB V zertifiziert. Somit ist eine Rückerstattung von Seiten der gesetzlichen Krankenkassen der Teilnahmegebühr von bis zu 80% möglich.
AOK Mitglieder können per Gutschein teilnehmen.
Rückenschule im FGZ
Als Präventionskurs nach §20 SGB V ist unsere Rückenschule bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert
Den positiven Zusammenhang zwischen Bewegung und der Vermeidung von Rückenschmerzen werden durch aktuelle Studien belegt. Unsere Rückenschule unterstützt den Erhalt und die Wiederherstellung Ihrer Rückengesundheit. Außerdem werden Sie motiviert und informiert selbstständig ein regelmäßiges aktives Bewegungsprogramm durchzuführen. Das Kursprogramm dauert 10 Wochen und findet 1x wöchentlich (60 min.) unter der Leitung der qualifizierten Rückenschullehrerin Claudia Lerch statt.
Als Präventionskurs nach §20 SGB V ist unsere Rückenschule bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention und somit bei allen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und anerkannt. Bitte fragen Sie vor Beginn der Maßnahme bei Ihrer Krankenkasse nach, ob eine Erstattung der Kursgebühr möglich ist.
Ganzkörpertraining im FGZ
Bewegungs- und Haltungstraining
Ein häufiger Bewegungsmangel soll mit speziellen Bewegungs- und Haltungsübungen zur Vermeidung und Reduzierung von Risikofaktoren für Rückenbeschwerden vorgebeugt werden. Gleichzeitig sollen alle Teilnehmer/innen mit entsprechendem Handlungs- und Effektwissen zu einem regelmäßigen Bewegungstraining angeregt werden.
Zu den Stundeninhalten gehören das Bewusstmachen und Lernen einer optimalen Körperhaltung in allen Varianten sowie die Dehnung und Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Außerdem werden Gelenke mobilisiert und mit sensomotorisches Training die so wichtige Tiefenmuskulatur gekräftigt.
Gesundheitssport für Unternehmen
Schenken SIe Ihren Mitarbeitern etwas Gesundheit
Für Unternehmen, Büros und industrielle oder handwerkliche Betriebe bieten wir spezielle Schulungen und Kurse im Bereich des betrieblichen Gesundheitssports an. Die Themen orientieren sich an den Handlungsfeldern zur Primärprävention: Gesunde Ernährung, Stress und Entspannung, Ergonomie und Bewegung.
Hierfür können wir Schulungen direkt bei Unternehmen oder in unseren Räumlichkeiten anbieten.
Nordic Walking in der Natur
Nordic Walking als Herz-Kreislauftraining
Nordic Walking ist ein Herz-Kreislauftraining und gehört zu den schönsten Outdoor Sportarten, welches bei jedem Wetter und zu jeder Jahreszeit durchgeführt werden kann. Durch regelmäßiges Nordic Walking können sowohl präventiv, als auch rehabilitativ zahlreiche positive Gesundheitseffekte, wie z.B. Stressabbau und Verbesserung der Koordination und Ausdauer erzielt werden.
Dieses Kursangebot über 10 x 60 min. ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention registriert und als Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB V zertifiziert. Somit ist eine Rückerstattung von Seiten der gesetzlichen Krankenkassen der Teilnahmegebühr von bis zu 80% möglich.
AOK Mitglieder können per Gutschein teilnehmen.
