Prävention

Sport Pro Gesundheit Siegel ;

Gesundheitssport und Prävention

Nach unserem Verständnis ist Gesundheitssport eine Form von körperlicher Aktivität, welche in Ihrer ganzen Vielfalt, dem Menschen dazu dienen soll, Ihren Gesundheitszustand zu erhalten und zu verbessern.

Ziele sind hierbei die Steigerung des Wohlbefindens und die Verbesserung der Körperwahrnehmung zur Entwicklung von Selbstreflexion und Eigenverantwortung im Bezug auf die eigenen physischen Gesundheitsressourcen.

Die Umsetzung erfolgt in Angeboten wie Nordic Walking, Gerätetraining, Gymnastik und Wassergymnastik.

Die Qualität der hierfür von uns angebotenen Maßnahmen, tragen alle das Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ des DOSB und der Bundesärztekammer.

Die Zeiten finden Sie im Kursplan.

Aqua Fitness im Hallenbad

Das Element Wasser eignet sich hervorragend für ein schonendes und effektives Training. Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke entlastet, zugleich hat der Wasserwiderstand eine verstärkende Wirkung auf das Training. In diesem Kurs wird die Ausdauer trainiert, aber auch die Muskulatur gekräftigt.

Dieses Kursangebot über 10 x 45 min. ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention registriert und als Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB V zertifiziert. Somit ist eine Rückerstattung von Seiten der gesetzlichen Krankenkassen der Teilnahmegebühr von bis zu 80% möglich. AOK Mitglieder können per Gutschein teilnehmen.

Aqua Fitness als Präventionskurs ;
Autogenes Training ;

Autogenes Training - FGZ

Sie reduzieren kurzfristig Ihre körperlich-emotionale Anspannung in Stresssituationen und erhöhen langfristig Ihre Stresstoleranz. Der Kurs richtet sich an alle, die lernen wollen, sich besser zu entspannen. Er eignet sich deshalb gut für Personen, die oft unter Stress stehen und diesen besser bewältigen wollen.

Sie lernen, durch einfache Übungen selbstständig - "autogen“ - einen Entspannungszustand herbeizuführen. Auf diese Weise erhöhen Sie langfristig Ihre Stresstoleranz und verringern gleichzeitig körperliche Stresssignale, wie beispielsweise erhöhten Blutdruck.

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Dieses Angebot richtet sich an Teilnehmer/innen mit und ohne sportliche Kenntnisse, die mit Bewegungs- und Haltungstraining Rückenproblemen entgegenwirken wollen.

Ein häufiger Bewegungsmangel soll mit speziellen Bewegungs- und Haltungsübungen zur Vermeidung und Reduzierung von Risikofaktoren für Rückenbeschwerden vorgebeugt werden. Gleichzeitig sollen alle Teilnehmer/innen mit entsprechendem Handlungs- und Effektwissen zu einem regelmäßigen Bewegungstraining angeregt werden.

Zu den Stundeninhalten gehören das Bewusstmachen und Lernen einer optimalen Körperhaltung in allen Varianten sowie die Dehnung und Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Außerdem werden Gelenke mobilisiert und mit sensomotorisches Training die so wichtige Tiefenmuskulatur gekräftigt.

Wirbelsäulentraining ;
Rückenschule ;

Rückenschule - FGZ

Den positiven Zusammenhang zwischen Bewegung und der Vermeidung von Rückenschmerzen werden durch aktuelle Studien belegt. Unsere Rückenschule unterstützt den Erhalt und die Wiederherstellung Ihrer Rückengesundheit. Außerdem werden Sie motiviert und informiert selbstständig ein regelmäßiges aktives Bewegungsprogramm durchzuführen. Das Kursprogramm dauert 10 Wochen und findet 1x wöchentlich (60 min.) unter der Leitung der qualifizierten Rückenschullehrerin Claudia Lerch statt. Als Präventionskurs nach §20 SGB V ist unsere Rückenschule bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention und somit bei allen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und anerkannt. Bitte fragen Sie vor Beginn der Maßnahme bei Ihrer Krankenkasse nach, ob eine Erstattung der Kursgebühr möglich ist.

Gesundheitssport für Unternehmen

Für Unternehmen, Büros und industrielle oder handwerkliche Betriebe bieten wir spezielle Schulungen und Kurse im Bereich des betrieblichen Gesundheitssports an. Die Themen orientieren sich an den Handlungsfeldern zur Primärprävention: Gesunde Ernährung, Stress und Entspannung, Ergonomie und Bewegung. Hierfür können wir Schulungen direkt bei Unternehmen oder in unseren Räumlichkeiten anbieten.

gesundheitssport für Unternehmen ;
Nordic Walking Outdorr Fitness

Nordic Walking - Outdoor

Nordic Walking ist ein Herz-Kreislauftraining und gehört zu den schönsten Outdoor Sportarten, welches bei jedem Wetter und zu jeder Jahreszeit durchgeführt werden kann. Durch regelmäßiges Nordic Walking können sowohl präventiv, als auch rehabilitativ zahlreiche positive Gesundheitseffekte, wie z.B. Stressabbau und Verbesserung der Koordination und Ausdauer erzielt werden.

Dieses Kursangebot über 10 x 45 min. ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention registriert und als Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB V zertifiziert. Somit ist eine Rückerstattung von Seiten der gesetzlichen Krankenkassen der Teilnahmegebühr von bis zu 80% möglich. AOK Mitglieder können per Gutschein teilnehmen.